روش های افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶

436 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۹

0

افزايش عزت نفس در کودکان و نوجوانان خيلي مهمه چون باعث رشد مالي و روابط و موفقيت آنها ميشود و چند نکته را براي افزايش عزت نفس در کودکان و نوجوانان اشاره مي‌کنيم: 1. تشويق و تحسين مثبت تلاش کنيد بجاي تمرکز بر نتايج ، فرايند و تلاش آنها را تحسين کنيد. براي مثال، بجاي اينکه فقط نمرات بالاي آنها را تحسين کنيد، از آن‌ها به خاطر سخت‌کوشي و پشتکار شان تعريف کنيد . اين کار به آن‌ها کمک مي‌کند تا به ارزش خود به‌عنوان يک فرد پي ببرند و احساس کنند که مهم و با ارزش هستند . 2. ايجاد محيط يادگيري امن و حمايت‌کننده والدين و معلمان بايد فضايي ايجاد کنندکه در آن کودکان بدون ترس از قضاوت ياسرزنش، سؤالات خود را مطرح کنند و اشتباهات شان را بپذيرند. براي مثال: مي‌توانند در خانه و مدرسه قوانيني براي برخورد محترمانه بايکديگروضع کنند که همه اعضاي خانواده و همکلاسي‌ها موظف به رعايت آن‌ها باشند. 3. توجه به تفاوت‌هاي فردي سعي کنيد به تفاوتهاي فردي فرزندانتان احترام بگذاريد و آنهارا تشويق کنيد که علايق و استعدادهاي خود را دنبالکنند. براي مثال، اگر يک کودک به نقاشي علاقه دارد ، تشويقش کنيد که در کلاس‌هاي هنري شرکت کند و آثارش را به نمايش بگذارد. 4. تشويق به خودپذيري و خودشناسي به کودکان و نوجوانان کمک کنيد تا خودشان را بهتر بشناسند و نقاط قوت و ضعف خود را بپذيرند. مثلا ميتوانيد با آن‌ها درباره تجربيات روزانه‌شان صحبت کنيد و به آنها کمک کنيد تا از تجربياتشان درس بگيرند و بهبود يابند. 5. تشويق به مسئوليت‌پذيري به آن‌ها فرصت دهيد تا در انجام وظايف خانوادگي يا مدرسه مشارکت کنند. مي‌توانيد وظايف خانگي ساده‌اي مانند مرتب کردن اتاق يا کمک در آشپزي را به آنها بسپاريد و سپس ازشون بابت انجام مسئوليت‌هايشان تقدير کنيد. 6. تشويق به فعاليت‌هاي گروهي و اجتماعي آن‌ها را تشويق کنيد که در فعاليت‌هاي مختلف گروهي مانند ورزش‌هاي تيمي، گروه‌هاي هنري يا برنامه‌هاي داوطلبانه شرکت کنند. شرکت در تيم فوتبال مي‌تواند به آنها کمک کنه تا احساس تعلق و موفقيت بيشتري را داشته باشند. 7. آموزش مهارت‌هاي حل مسئله و مقابله با استرس به آن‌ها يادبدهيد که چگونه مسائل خود را به شيوه‌اي منطقي و آرام حل کنند .مثلا : مي‌توانيد با آن‌ها تمرينات تنفسي يا روش‌هاي مديتيشن انجام بدهيد تا بتوانند با استرس‌ها و اضطراب‌هاي روزمره کنار بيان. 8. کاهش تأثيرات منفي رسانه‌ها و شبکه‌هاي اجتماعي زمان استفاده از رسانه‌ها و شبکه‌هاي اجتماعي را محدود کنيد به آن‌ها توضيح دهيد که بسياري از تصاوير و اطلاعات در رسانه‌ها بطور غيرواقعي ساخته و ويرايش شده‌اند و نبايد خودتان را با آن ها مقايسه کنيد. 9. الگو بودن در رفتارهاي مثبت شما به عنوان يک الگوي مثبت عمل کنيد و رفتارهايي مثل احترام به ديگران ، گوش دادن فعال و حل مشکلات به شيوه‌اي سازنده رادر زندگي روزمره خودتان نشان بدهيد . براي مثال وقتي با مشکل يا چالشي مواجه ميشويد، با صداقت و صبر برخورد کنيد تا فرزندانتان ازشما ياد بگيرند. 10. تشويق به تعيين و دستيابي به اهداف واقع‌بينانه به فرزندان کمک کنيد تا اهداف کوچک و قابل دستيابي را تعيين کنند و سپس براي رسيدن به آنها تلاش کنند. سپس هر بار که به هدفي رسيدند ، آن‌ها را تشويق کنيد . مثلا اگر هدف يک نوجوان ارتقاء نمرات درسي است، به او کمک کنيد تا برنامه‌ريزي کند و از پيشرفت‌هايش تقدير کنيد. اين روش‌ها مي‌توانند به رشد و تقويت عزت نفس در کودکان و نوجوانان کمک کند و به آن‌ها اجازه دهد که با اعتماد به نفس بيشتري به زندگي خودشان ادامه دهند . مهم است که اين فرآيند بصورت مستمر انجام شود تا نتايج پايداري حاصل گردد. براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد *** دوره آموزشي افزايش عزت نفس *** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***